たこはダイエットにもおすすめ?高タンパクで低カロリー?

たま~に肝臓によい食物を食べる努力をしています。
そこで、今回はタコについて少々ご紹介します。
たこは、タンパク質を豊富に含みます。
たこのような魚介類にもタンパク質は多く含まれています。
肉類と違って、
たこには脂質がほとんど含まれませんので、
効率的にタンパク質を摂取することができます。
もちろん高タンパクで低カロリーですので
ダイエットにもおすすめですね。
それと、タンパク質は、
身体のすみずみに酸素を運ぶなどの効能もあります。
たこは、アミノ酸の一種であるタウリンが非常に豊富です。
タウリンには、
弱った肝臓の機能を高める効能や、
交感神経を抑制して血圧を下げる効果があります。
また、目の働きを助けて傷ついた網膜を修復する作用があり、
目薬の成分として活用されています。