たこはダイエットにもおすすめ?高タンパクで低カロリー?

魚介類

たま~に肝臓によい食物を食べる努力をしています。

そこで、今回はタコについて少々ご紹介します。

たこは、タンパク質を豊富に含みます。

たこのような魚介類にもタンパク質は多く含まれています。

肉類と違って、

たこには脂質がほとんど含まれませんので、

効率的にタンパク質を摂取することができます。

もちろん高タンパクで低カロリーですので

ダイエットにもおすすめですね。

それと、タンパク質は、

身体のすみずみに酸素を運ぶなどの効能もあります。

たこは、アミノ酸の一種であるタウリンが非常に豊富です。

タウリンには、

弱った肝臓の機能を高める効能や、

交感神経を抑制して血圧を下げる効果があります。

また、目の働きを助けて傷ついた網膜を修復する作用があり、

目薬の成分として活用されています。

コメント

タイトルとURLをコピーしました